Handstand, Bodenakrobatik und Tumbling in kleinen Gruppen. Kurse bei einem aktiven Berufsakrobaten, auch wenn du noch nie auf den Händen gestanden hast.
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Akrobatik ist der Teil, den ich am längsten mache. Ich bin Berufsakrobat und stehe damit auf der Bühne. Was ich unterrichte, ist nicht aus einem Kurs abgeschaut, sondern das, womit ich seit Jahren arbeite.
Unter dem Namen Acrobatics Factory gebe ich Kurse im Flow Motion Studio in Berlin-Neukölln. Handstand, Bodenakrobatik und Tumbling, in kleinen Gruppen und mit sauberer Sicherung. Akrobatik ist dabei kein Zirkus für Fortgeschrittene. Es ist eine der ehrlichsten Trainingsformen, die es gibt: Entweder du hältst die Position oder du hältst sie nicht.
Alle Kurse laufen im Flow Motion Studio in Berlin-Neukölln. Du musst dich nicht anmelden und dich an nichts binden. Du kannst einfach vorbeikommen.
Mittwochvormittag trainiert außerdem eine feste Fortgeschrittenengruppe. Die ist geschlossen, dort kannst du nicht dazukommen.
Tickets gibt es vor Ort, außerdem über Urban Sports Club und ClassPass.
Für die meisten der Einstieg, und schwerer als er aussieht. Es geht nicht um Kraft in den Armen, sondern um Schulterbeweglichkeit, Körperspannung und darum, dass du das Gleichgewicht korrigieren kannst, bevor du kippst.
Wir arbeiten in Schritten: erst die Schulterposition, dann die Wand, dann das freie Balancieren. Wie lange das dauert, hängt von deiner Ausgangslage ab. Die meisten sind überrascht, wie viel in den ersten Wochen passiert, sobald jemand danebensteht und sagt, was gerade schiefläuft.
Rollen, Überschläge, kontrolliertes Fallen, Bewegungen zwischen Boden und Stand. Das ist der Teil, der sich am unmittelbarsten auf den Alltag überträgt.
Wer gelernt hat, sicher zu fallen und wieder aufzustehen, bewegt sich anders. Das ist kein Nebeneffekt, sondern einer der Hauptgründe, warum ich es unterrichte. Wir bauen das von Grund auf, in einer Reihenfolge, die deinem Körper Zeit lässt.
Mittwochnachmittag gebe ich zwei Kinderkurse, getrennt nach Alter. Ab 6 Jahren von 15:30 bis 16:30, ab 10 Jahren von 16:30 bis 17:30. Vorerfahrung braucht kein Kind.
Kinder lernen Akrobatik anders als Erwachsene. Sie haben weniger Angst und mehr Fragen. Deshalb geht es bei den Kleinen weniger um saubere Technik und mehr darum, sich zu trauen, sicher zu fallen und zu merken, was der eigene Körper kann. Gesichert wird trotzdem genauso sorgfältig wie bei den Erwachsenen, das ist die Grundlage von allem.
Wenn du nicht sicher bist, in welche der beiden Gruppen dein Kind passt, schreib mir kurz. Dann klären wir das vorher statt vor Ort.
Spotting heißt, dass jemand dich sichert, während du etwas Neues probierst. Das ist der Grund, warum Akrobatik mit Anleitung deutlich schneller geht als allein.
Du kannst Bewegungen ausprobieren, die du dir allein nicht trauen würdest, und du lernst sie ohne Angst. Angst ist beim Lernen von Bewegungen der größte Bremsklotz. Ich zeige dir außerdem, wie du selbst sicherst, wenn du mit anderen zusammen trainierst.
Für Einsteiger, die schon immer mal einen Handstand können wollten. Für Sportler und Tänzer, die an ihrer Körperbeherrschung arbeiten. Für Kinder ab 6, die sich bewegen wollen, ohne dass jemand Punkte zählt. Und für alle, die genug haben von Übungen, bei denen man Wiederholungen zählt.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Du brauchst auch keine besondere Beweglichkeit, die kommt mit dem Training.
Matten und Airtrack sind vor Ort, du brauchst nur bequeme Kleidung mitzubringen. Wenn du das erste Mal kommst, sei ein paar Minuten früher da, dann zeige ich dir kurz, wo was ist.
Akrobatik im Einzeltraining gebe ich seit Langem, parallel zu den Kursen. Das lohnt sich, wenn du an einer bestimmten Bewegung hängst, schneller vorankommen willst oder einen Termin brauchst, der in deine Woche passt. Akrobatik ist dann Teil deines Trainings, zusammen mit Kraft und Mobilität.
Wie das aussieht und was es kostet, steht auf der Seite zum Personal Training in Berlin.
Oder komm einfach mittwochs, samstags oder sonntags vorbei.