377 Backflips in 60 Minuten. Mit dieser Zahl habe ich den ersten offiziellen Weltrekord von 2HARD2BITE aufgestellt, in der Kategorie „Most Backflips in 1 Hour“. Veröffentlicht wurde er im April 2025.
Rechnerisch sind das gut sechs Backflips pro Minute, also ungefähr alle zehn Sekunden einer, eine volle Stunde lang. Ein einzelner Backflip dauert nur einen Moment. Über eine Stunde entscheiden andere Dinge: Kraftausdauer in den Beinen, ein Rumpf, der bei jedem Sprung stabil bleibt, und ein Tempo, das man von Anfang an richtig einteilt.
Kraftausdauer und das richtige Einteilen der Belastung sind auch das, woran wir im Athletiktraining in Berlin arbeiten.
Für professionelle Tänzer und Performer, die mehr Akrobatik für die Bühne wollen, gibt es die Advanced Closed Group: 12 Wochen Akrobatik, Conditioning und Mentoring in Berlin.
Wie der Rekord entstanden ist, zeige ich in meiner Dokumentation auf YouTube (auf Englisch).
Dokumentation, 27 Minuten · auf YouTube ansehen
Video von 2HARD2BITE, 8 Minuten · auf YouTube ansehen
Den ersten Backflip lernt man nicht in einer Stunde, aber mit dem richtigen Aufbau sicher: Kraft, Absprung und Rotation, mit Hilfestellung, bis die Bewegung sitzt. Das geht in meinen Kursen in Neukölln und im Einzeltraining. Alles dazu auf der Seite zum Akrobatiktraining in Berlin.
Wie das Schritt für Schritt abläuft, von der Longe bis zum ersten Backflip auf Rasen, und wie lange es dauert, erkläre ich hier: Wie lerne ich einen Backflip?
